Jeżeli znasz już podstawy, a ćwiczenia fizyczne nie są dla Ciebie nowością, to na pewno odnajdziesz się w tej grupie! Podniesiesz tutaj swój trening na wyższy poziom, rozwiniesz swoją wytrzymałość, siłę i elastyczność. Poznasz bardziej zaawansowane techniki oraz odnajdziesz nowe wyzwania i cele na swojej drodze do lepszej kontroli nad własnym ciałem.

Zajęcia Spartańska forma to praca nad całym ciałem. Podczas tego treningu będziemy pracowali nad wydolnością i wytrzymałością, co poprawi Wasz układ krążeniowy i oddechowy, a to przełoży się na lepsze samopoczucie i mniejsze zmęczenie podczas codziennych aktywności. Będziemy trenowali technikę ćwiczeń, jak również szybkość i dokładność ich wykonywania. To zajęcia dla każdego, bez względu na stopień zaawansowania, bo zajęcia będą skalowalne, czyli każdy będzie mógł zdecydować, jak trudne mają być. Będziemy korzystać z różnych form: od pracy z ciężarem własnego ciała do wolnych ciężarów, od ćwiczeń statycznych do dynamicznych.